W ostatnich latach wzrosło zainteresowanie zdrowym stylem życia i redukcją masy ciała, co skierowało uwagę zarówno naukowców, jak i konsumentów na probiotyki. Te żywe mikroorganizmy podawane w odpowiednich dawkach mogą wpływać korzystnie na organizm gospodarza. Choć najczęściej wiąże się je z poprawą pracy układu pokarmowego, coraz więcej badań wskazuje na ich rolę w regulacji wagi ciała.

Czy stan mikrobioty jelitowej może wpływać na wagę?

Mikrobiota jelitowa wpływa na metabolizm i kontrolę masy ciała. Badania wskazują, że osoby z nadwagą często mają odmienny skład mikrobioty niż osoby o prawidłowej wadze. Dieta oparta na wysoko przetworzonej żywności, nadmierne stosowanie antybiotyków oraz brak aktywności fizycznej sprzyjają dysbiozie jelitowej, czyli zaburzeniu równowagi mikrobioty. Taki stan może oddziaływać na procesy trawienne i wchłanianie składników odżywczych, co sprzyja przyrostowi masy ciała.

Czy probiotyki mogą wpływać na proces odchudzania?

Międzynarodowy zespół badaczy pod kierunkiem Simone Perny z Wydziału Biologii Uniwersytetu w Bahrajnie przeanalizował liczne badania naukowe i stwierdził, że suplementacja probiotyków może wspierać redukcję masy ciała u osób z nadwagą i otyłością. Badania wskazały również, że niektóre szczepy mogą przyczyniać się do zmniejszenia ilości tkanki tłuszczowej, szczególnie w obrębie brzucha.

Warto jednak uwzględnić złożone zależności między dietą, aktywnością fizyczną a skutecznością probiotyków, ponieważ ich wpływ na spalanie tłuszczu jest większy przy regularnym ruchu. Wyniki badania z 2022 roku z Korei Południowej opublikowanego w czasopiśmie „Nutrients” pokazały, że probiotyki z rodziny Lactobacillus curvatus i Lactobacillus plantarum redukują masę ciała, tkankę tłuszczową trzewną oraz obwód talii.

Podobne efekty odnotowano w badaniach z 2020 roku opublikowanych w „Endocrinology and Metabolism Clinics of North America” dla szczepu Lactobacillus sakei, a właściwości wspierające odchudzanie przypisuje się również Lactobacillus gasseri.

Jak probiotyki mogą wspierać redukcję wagi?

Niektóre probiotyki na odchudzanie mogą modulować produkcję hormonów odpowiedzialnych za głód i sytość, takich jak grelina i leptyna, co może wspomagać kontrolę apetytu i ograniczać spożycie kalorii. Mogą one również oddziaływać na metabolizm poprzez wytwarzanie krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych, które zwiększają uczucie sytości, ograniczają tworzenie tłuszczu i wspierają funkcjonowanie bariery jelitowej, redukując stany zapalne.

Dodatkowo probiotyki takie jak np. NOYO® Pro.Bio, mogą przyczyniać się do obniżenia markerów przewlekłego stanu zapalnego powiązanego z otyłością i insulinoopornością, co sprzyja poprawie tempa metabolizmu. Ich wpływ na zdrowie bariery jelitowej polega na zwiększeniu produkcji białek utrzymujących komórki jelitowe w ścisłym kontakcie, dzięki czemu zmniejsza się przenikanie toksyn i bakterii do krwiobiegu, ogranicza stany zapalne i wspiera utrzymanie zdrowej masy ciała.