W najbliższych dniach mieszkańcy Krakowa muszą przygotować się na wyjątkowo wysokie temperatury. Prognozy Instytutu Meteorologii i Gospodarki Wodnej wskazują, że miasto nawiedzi fala upałów, a słupki rtęci mogą sięgnąć nawet 30 stopni Celsjusza. W związku z tym, wydano ostrzeżenie, które będzie obowiązywać w czwartek, 20 sierpnia, w godzinach od 13:00 do 18:00.

Jak skutecznie radzić sobie z upałami

Aby przetrwać gorące dni, warto zastosować kilka ważnych zasad. Przede wszystkim, istotne jest ograniczenie przebywania na słońcu do minimum i stosowanie kremów z wysokim filtrem UV. Szczególną uwagę należy zwrócić na dzieci oraz osoby starsze, które powinny unikać wychodzenia na zewnątrz w najgorętszych godzinach dnia. Jeśli wyjście jest konieczne, niezbędne są nakrycia głowy.

Chłodzenie domu w upalne dni

Klucz do przetrwania upałów to utrzymanie odpowiedniej temperatury w domu. Zaleca się zamykanie okien i zasłon w ciągu dnia, aby ograniczyć nagrzewanie wnętrz, a otwieranie ich nocą, gdy powietrze się ochładza. Należy także unikać intensywnego wysiłku fizycznego w najgorętszych momentach dnia.

Odzież i nawodnienie w ciepłe dni

Podczas upałów, odpowiedni strój jest niezwykle ważny. Ubrania powinny być lekkie, przewiewne i wykonane z naturalnych materiałów. Również należy pamiętać o regularnym nawadnianiu organizmu, spożywając duże ilości wody, najlepiej niegazowanej. Unikajmy kawy, alkoholu oraz słodkich napojów gazowanych, które mogą prowadzić do odwodnienia.

Szczególna troska o dzieci i seniorów

Dzieci oraz osoby starsze wymagają szczególnej uwagi w czasie upałów. Powinny nosić jasne, przewiewne ubrania i być chronione przed słońcem poprzez różnego rodzaju osłony, takie jak parasolki czy kapelusze. Starsze osoby, często przyjmujące leki, powinny monitorować swoje samopoczucie i skonsultować się z lekarzem w kwestii wpływu leków na organizm w wysokich temperaturach.

Zwierzęta domowe podczas upalnych dni

Nie można zapominać o zwierzętach, które również odczuwają skutki wysokich temperatur. Trzeba zapewnić im stały dostęp do świeżej wody i unikać zostawiania ich w zamkniętych samochodach. Dla psów, które noszą kaganiec, ważne jest, by umożliwiał on swobodne oddychanie poprzez ziajanie, co pozwala na skuteczną termoregulację.

Dostosowanie miejskiej infrastruktury

W odpowiedzi na prognozowane warunki, miasto wprowadziło czasowe zmiany w organizacji. W czwartek, 20 sierpnia, od godziny 11:00 do 20:00, zamknięty będzie stały postój dorożek na Rynku Głównym. Decyzja ta ma na celu ochronę zarówno koni, jak i dorożkarzy przed nadmiernym upałem.

Źródło: Urząd Miasta Krakowa